খারাপ ফুসফুসের উপসর্গ কি?

খারাপ ফুসফুসের উপসর্গ কি?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, পরিবেশ দূষণ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে, ফুসফুসের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ক্রমবর্ধমান মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। ফুসফুস মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ। একবার সমস্যা দেখা দিলে তা সরাসরি শরীরের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। নীচে ফুসফুসের অস্বস্তির সাধারণ লক্ষণ এবং সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির একটি সংক্ষিপ্তসার রয়েছে যাতে প্রত্যেককে ফুসফুসের স্বাস্থ্য আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে।

1. খারাপ ফুসফুসের সাধারণ লক্ষণ

2. সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয়

গত 10 দিনে, ইন্টারনেটে ফুসফুসের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আলোচনা প্রধানত নিম্নলিখিত দিকগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে:

3. কিভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন

1.ধূমপান ছেড়ে দিন: ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সার এবং সিওপিডির প্রধান কারণ এবং ধূমপান ত্যাগ করলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে ঝুঁকি কমাতে পারে।

2.বায়ু দূষণ এড়ান: ঝাপসা আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়া কমান এবং প্রয়োজনে N95 মাস্ক পরুন।

3.নিয়মিত ব্যায়াম করা: অ্যারোবিক ব্যায়াম যেমন সাঁতার এবং জগিং ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।

4.খাদ্য কন্ডিশনার: ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাইট্রাস এবং বাদাম বেশি করে খান।

5.নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা: 40 বছরের বেশি বয়সী ধূমপায়ীদের প্রতি বছর কম ডোজ সিটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. বিপদ সংকেত থেকে সাবধান

যদি নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দেয়, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান:

5. ফুসফুসের পুষ্টির জন্য TCM টিপস

1. নিয়মিত ম্যাসেজ করুনতাইয়ুয়ান পয়েন্ট(কব্জি ক্রিজের রেডিয়াল প্রান্ত)

2. শরত্কালে ভোজ্যসিডনি, লিলি, সাদা ছত্রাকফুসফুসের পুষ্টিকর উপাদানের জন্য অপেক্ষা

3. অনুশীলন করুনপেটে শ্বাস প্রশ্বাস: শ্বাস নেওয়ার সময় পেট প্রসারিত হয় এবং শ্বাস ছাড়ার সময় সংকুচিত হয়

4. এড়িয়ে চলুনঅত্যধিক দুঃখ, চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে "দুঃখী ফুসফুস"

ফুসফুসের স্বাস্থ্য উপেক্ষা করা যাবে না। যখন অস্বস্তির লক্ষণ দেখা দেয়, আপনার সময়মতো ডাক্তারি পরীক্ষা করা উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে, আমরা এই গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গটিকে আরও ভালভাবে রক্ষা করতে পারি।